韩教授正在与同学分享如何度过百岁人生的奥秘 张瀚文 摄

　　“请同学们伸出你们的双手自然交叉，然后再把双手交叉于后背看能不能拉住。”近日，在浙江工商大学的教室内，来自韩国交通大学的韩奎良教授带来一场题为《如何度过百岁人生》的讲座，教室内的百余人伸出双手根据韩教授的指示做了起来，韩老师说：“这是人体老化测试，看看你们的身体年龄几岁了？”

　　老龄化问题从家庭问题演变成国家问题

　　“假如你以后一个月赚5000元，你会拿出多少钱给你的父母呢？”韩奎良教授这样问大家，她表示，韩国大学生和中国大学生一样都有以后该去向何处的烦恼，越来越大的就业压力和家庭压力让大学生们感到未来的迷惘，这种烦恼的一个重要原因就是因为父母辈越来越长寿，老龄化问题从一个家庭问题演日益变成一个国家的问题。

　　在中国，人们的平均寿命是73.5岁，百岁及以上老人有54000余人。“随着时代的发展与科技医疗水平的不断进步，就算我们不想活到100岁，但我们也会活很久”，韩教授这样说道，“老年人的最主要的4大问题就是没钱，疾病，孤独，没工作，如何让老人健康度过最后一个阶段的老年期，也是一个家庭乃至一个国家需要思考的问题。”

　　跟我一起微笑 跟我一起动动手指

　　如今，人们的寿命越来越长，在世界各地众多成功的百岁老人被大家所了解，如何让自己成功老化呢？韩教授表示拥有良好的饮食习惯和保持愉悦心情以及适当的运动是关键。

　　“同学们知道为什么女性的平均寿命会比男性长吗？其中一个原因是因为女性喜欢笑，微笑也有助于我们的长寿”，说罢，韩教授就与在场的同学一起加入了微笑练习，“来，跟着我说‘泡菜’(韩国发音)。”

　　“我们平常多动动手指也可以防止脑袋的老化，作为年轻人，从现在就要对自己进行健康管理，对自己的身体器官进行保护，让一些不良习惯远离我们，这样等我们老了才不会有更多疾病，”韩教授说。

　　为我们的“第二人生”努力

　　现在很多人退休以后就无所事事，一直闲逛到死去，这中间的十几年甚至几十年都没有很好的规划，这显然是不对的，韩教授表示，“我们要为自己的将来做打算，退休以后的‘第二人生’也要做自己喜欢的事情。”

　　一边工作一边活到100岁是最好的状态，“在日本有一位知名诗人柴田丰92岁开始写诗，98岁出版诗集，美国老人詹姆斯•阿鲁达•亨利90岁开始识字，100岁出自传。他们能够长寿的很大一个原因就是工作带给他们的快乐，早为自己的‘第二人生’做打算，希望大家把这一个观点同时也传达给你们的父母。”(通讯员：吴叶倩 虞志倩)

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