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卫生专家在杭提出“吃动平衡”健身理念 来源：浙江科技报　发布日期：2010-10-08 　字体：大小

运动的胖人比少动的瘦人健康

卫生专家在杭提出“吃动平衡”健身理念

本报讯食物并没有好坏，关键在于生活方式，是否做到了吃动平衡。吃和动的平衡对控制体重和保持健康都非常重要，而现在关键是“吃”多“动”少。因此，“一个运动的胖人和一个久坐不动的瘦人相比，这个胖人的身体反而会更加健康。只要运动，就比不运动强。”

日前，由卫生部、中国记者协会和可口可乐（中国）公司共同举办的“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡，“走”向健康－2010）”知识共享会走进浙江工商大学。北京大学公共卫生学院教授李可基教授在会上提出“吃动平衡”的健身理念。

李可基建议人们：少吃两口、平衡选择、跟着感觉走、以走为乐、吃动平衡。“中国卫生部已经倡议每月11日为‘步行日’，这是一个非常好的举措，并希望大众能够把每天都当成‘步行日’”，增加运动达到吃动平衡。”

相关数据显示，2009年我国成人癌症、脑血管病、心脏病和呼吸系统疾病，前4位死因合计城市与农村已分别占到总死亡的78.68%和79.62%，较前些年又有较大增长，这些慢性疾病都与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。

“走”，是人类活动中最简单、最基础的运动，也是人类健康最有效、最时尚的运动。所以，要倡导大众保持吃与动的平衡，在学习健康知识的同时能够“动”起来。

　李可基介绍，2005年国民体质监测公告显示，全国学生体质在肺活量和速度、爆发力、力量耐力等方面指标下降，60%以上的学生没有养成体育锻炼的习惯，75%的学生认为他们体质不好是缺少体育运动造成的，有30%的学生说他们没有体育锻炼的时间。所以要培养孩子从小养成运动习惯，不仅让孩子运动，而且要教给孩子运动的技能，使其能够享受运动的乐趣，主动去运动。

“中国健康知识传播激励计划”妈于2005年。今年，主办单位确定以“吃动平衡，‘走’向健康”为主题，在全国启动“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡•2010）”系列活动。该活动从2010年5月开始，2011年4月结束。据悉，300余浙江工商大学学子在共享会后身体力行，体验了走的乐趣。（陈国利）

浙江科技报 2010年10月8日头版头条