看着瓶子随波远去，心中的烦恼与压力一并消沉大海。

　　这是学院为学生举办的一项特别减压活动，整个活动有疯狂呐喊、漂流瓶、踩气球等环节，让学生不知不觉将负能量释放出来。大部分同学是第一次参加这种活动，觉得活动有趣而有意义。

　　大一的小凯因妹妹得重病，治愈可能性很小，心情沉重。他说：“我在漂流瓶里写了对家人的祝愿，虽然我的呐喊不能让妹妹的病好起来，但可以让我更有力量去面对现实。”

　　另一位同学说：“和同寝室同学的关系不太融洽，在寝室里觉得压抑，活动后就感觉轻松多了，开朗多了。下次有可能的话，我想叫上同寝室同学一起来。”

　　大四的杨同学说，“快毕业了，碰上史上最难就业季，找工作四处碰壁，感觉压力很大。看到活动预告，想让自己松口气，就过来了。现在我的心情好多了，我会以积极心态继续寻找工作。”

　　浙江工商大学心理咨询老师郑颖认为，有压力很正常，往往最后产生心理问题甚至演变成恶性事件的直接原因是压力带来的负性情绪得不到有效释放。大学生正值青春期，体内积攒了大量能量，容易造成情绪上的不平衡；另一方面，由于神经系统还未完全成熟，因而不能很好地控制和调节情绪。因此，大学生应当学会采用柔性发泄的方式，多参加活动转移注意力，与自己相处，与情绪对话，接纳情绪，学会调节和管理自己的情绪。

　　本报记者 林晓莹

　　本报通讯员 郑颖 张东/文 李娜/摄

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