数位女子身着不同款式的旗袍，或执折扇，或举复古遮阳伞，以银杏林为T台，悠悠迈着步子，衣香鬓影与美景交相辉映……近日，在浙江工商大学下沙校区里，出现了以上这幅场景，引来了不少师生围观。

但谁都不能想到，仅仅两个月前，这几位女子的身体条件和心里状态都还远远不是这样的，各有各的烦恼，当时她们有的正在为产后身材走样苦恼，有的则因长期久坐不动而身处亚健康。

那么，这两个月，到底发生了什么，让这些女子身心发生了如此大的变化？原来，浙商大为女教师开设形体课，女老师们坚持练习，取得了惊喜的效果。

每周两次课，形体老师有一套

改变是怎么发生的？还得从形体班说起。

这个形体班是浙商大工会专门为女教师开设的。开课时间是今年9月底，授课老师是体工部专职教师袁萌萌，她有着十多年的舞蹈经验。

“来上课的，大部分是舞蹈门外汉，而且身材都有些走样。”袁萌萌也不客套，很直白地说，老师们因为职业习惯，常常忽视了正确的站姿坐姿，久而久之，就形成了颈部前倾、含胸驼背、腹部脂肪堆积等不良状态，这很影响整个人的精气神。

因此，第一节课，袁萌萌让大家穿紧身衣，并面对镜子站直，从不同角度拍照，“我希望大家通过镜头，正视自己的体态问题。”另外，她还让每个人把体重、三围以及锻炼想达到的目标都列出来。

形体班的上课时间为每周一和周三晚，每节课一小时。袁萌萌先带大家练习基本舞步，然后再进行体能加强练习。平时给别人上课的老师们此刻都化为小学员，认认真真跟着做示范动作。往往小半节课过去，大家的衣服就被汗水浸湿。

为增加课堂趣味性，袁萌萌还把多个舞种与不同风格的音乐相融合。比如，用中国风《大鱼海棠》做配乐，教大家跳拉丁舞。比如，用电视剧《西游记》插曲，带大家模仿维密台步……这样反差很大的搭配，很新奇也很有趣，大家不仅认真学习整套动作，还争相向袁萌萌求取了这些独特的配乐，“练习时配上这种音乐，才带劲。”

两个月时间，有人腰围减了12厘米

两个月时间下来，不少人有了惊人的变化。

四十多岁的方老师就是其中之一。“以前总以为中年发福很正常。不过认识的医生朋友告诫我说，到了一定年纪再不管住嘴迈开腿，‘三高’就容易找上门。之前，我也曾试过一些减肥方法，可惜都没什么效果。”

方老师抱着试试看的心态参加了学校的形体班。第一次做平板支撑时，不到5秒，她就趴下了。头几次上课，她的体力都跟不上节奏，又累又急，满头是汗。这时，袁萌萌鼓励她慢慢来，“每天坚持，会好转的。”

怎么坚持？方老师按照萌萌老师说的方法，每天坚持练习，并在微信群里打卡，“真的挺有用。哪天不打卡，就觉得少了点什么。不少人也都在打卡，相互激励，相互督促，这样一来氛围就有了。”

一天天坚持下来，方老师的平板支撑渐渐能练到60秒了。“不知不觉我迷上了锻炼。现在，我每天都会坚持跳绳1000个。”方老师说，前两天到医院做了检查，体重、体脂回到了正常水平，更让她惊喜的是，腰围足足减了12厘米，“同事们都觉得我变化蛮大。”

“这些变化，我都看在眼里。”袁萌萌告诉记者，她当时想了一个主意，准备让大家拍个照，作为阶段性纪念，“一定要拍得美美的。”袁萌萌立马冒出了旗袍照的念头，“是时候让大家拿出自信展示美了。”

想法一出，就得到了形体课全体女老师的积极响应，于是就出现了开头提到的那一幕。当天，大家特地化了妆，穿上了合身的旗袍，在校园里款款而行。

“真好看！”路过的师生纷纷举起手机、相机，咔嚓咔嚓拍了几张。

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