眼下，对不少“宅男”“宅女”来说，如何能“宅”得不胖还健康，迅速成为大学生关注的热点。最近，浙江工商大学战“疫”vlog（视频网络日志）大赛得到了不少学生的喜爱，他们将自己宅家的运动录成一个小视频，参加这场“云运会”。

王浩宇是旅游学院大一学生，在视频中，他伴随音乐对着镜子缓慢抬起双手并握拳，手臂和胸口瞬间鼓起结实的肌肉。看到这，视频前的不少同学鼓掌。他告诉大家：“千万别以为光喝蛋白粉就能有肌肉，这完全是错的，不经过长时间的训练，是没有办法达到一个良好的肌肉形态。”

东语学院的辅导员沈霄鹏也将自己炫酷的街舞视频和大学生们分享。作为街舞爱好者，跳舞是他的运动方式之一，每隔一两天他就往班级微信群里发送街舞视频链接，鼓励学生居家锻炼身体。有时，他还会拍摄自己舞蹈动作细节的视频发给学生，纠正学生错误的动作。

在大赛中，还有不少学生拍摄了太极拳、八段锦、啦啦操、俯卧撑等。这些传统健身养生项目特别适合如今居家的大学生练习。“这些项目的特点是节奏舒缓、强度低、动静结合和不受场地限制。”浙江工商大学学生处处长何波说，像太极、舞蹈等传统健身项目对人的身体、心灵和气质等有很重要的影响，“润物细无声”地提高人的整体素质。

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